💧 Почему во Вьетнаме изотоники стоят рядом с колой, а не в отделе спортпита
Во всем мире бутылку с надписью electrolyte обычно покупают после спортзала, марафона или очень тяжёлого похмелья.
Во Вьетнаме после обычной прогулки на здешней жаре с потом вытекает не только вода, но и соли. Если заливать в себя только пресную воду, организму становится ещё тяжелее. Поэтому вот эти странные бутылки из магазина стоят там не для красоты.
Поэтому в каждом Circle K, WinMart и прочих сетевых магазинах стоят Pocari Sweat, Revive, Aquarius и ещё несколько бутылок с надписями electrolyte и ion.
Это не просто сладкая вода. Когда вы сильно потеете, из организма уходит не только вода, но и соли. Поэтому иногда после литра обычной воды всё равно остаются слабость, головная боль и ощущение, что вас немного разобрали.
🟣 Жара. Несколько часов на улице, экскурсия по Хюэ, день на пляже, рынок в полдень. Если одежда промокла насквозь не от дождя, изотоник, кокос или бутылка Revive могут быть полезнее ещё одной простой воды.
🟣 Байк. Ветер обдувает, поэтому жара ощущается слабее. Кажется, что вам нормально. Но солнце никуда не делось. После трёх часов в дороге организм может быть обезвожен сильнее, чем после долгой прогулки. Понимаете это обычно вечером, когда хочется только лечь под кондиционер и не вставать.
🟣 Горы, спорт, экскурсии. Marble Mountains, треккинг, Бана Хиллс, длительная прогулка по старому Хойану. Если с вас льёт уже на подъёме, не обязательно геройствовать на одной воде.
🟣 Отравление, диарея или рвота. В этом случае магазинные изотоники вас не спасут. В аптеке просите Oresol или ORS. Это раствор для регидратации. Он нужен именно когда вы теряете много жидкости, а не просто устали после пляжа. Разводить строго по инструкции и пить понемногу.
🟣 Утро после весёлого вечера. Холодный изотоник или вьетнамский солёный лимонад chanh muối возвращают к жизни в разы быстрее любого рассола.
Если же весь день сидели дома под кондиционером и просто захотели пить, просто выпейте обычной воды.
Но пару пакетиков Oresol в домашнюю аптечку бросьте. Чтобы в три часа ночи не бегать по городу в поисках дежурной аптеки .
