Наранд хэрхэн зөв шарж, түлэгдэхээс зайлсхийх вэ
Азид тавтай морил! Хэрэв та энэ гайхалтай бүс нутагт дөнгөж ирээд арьс чинь нарны эрчимтэй гэрэлд дасаагүй байгаа бол болгоомжтой байх нь чухал юм. Эндхийн нар маш хүчтэй байж болох бөгөөд түүний хэт ягаан туяа нь үүлэрхэг өдөр ч гэсэн наранд түлэгдэх шалтгаан болдог. Нарыг аюулгүй, таагүй үр дагаваргүйгээр эдлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Дасан зохицох нь амжилтын түлхүүр юм
Азид өнгөрүүлсэн эхний хэдэн өдрийн турш арьсандаа шинэ нөхцөлд дасан зохицох хугацаа өгөөрэй. Нарны шууд тусгалд өртөхийг хязгаарлаж, сүүдэрт илүү их цаг зарцуулахыг хичээгээрэй. Энэ нь наранд түлэгдэхээс сэргийлж, арьсыг халуун уур амьсгалд дасан зохицоход тусална.
2. Нарны тос бол таны гол холбоотон
SPF 50-аас доошгүй өндөр хамгаалалтын хүчин зүйлтэй нарны тос хэрэглээрэй. Нүүр, хүзүү, гар, хөл зэрэг биеийн ил гарсан бүх хэсэгт жигд түрхэнэ. Ялангуяа усанд сэлэх эсвэл гадаа идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулсны дараа 2 цаг тутамд дахин түрхэнэ.
3. Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цагийг сонгоорой
Наранд аюулгүй байх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт 10:00 цагаас өмнө, орой 16:00 цагаас хойш юм. Эдгээр цагуудад нарны туяа бага эрчимтэй байдаг тул та түлэгдэх эрсдэлгүйгээр борлож болно. Үүлэрхэг өдрүүдэд хэт ягаан туяа үүл рүү нэвтэрдэг тул нарны хамгаалалтын тос түрхээрэй.
4. Хангалттай ус уу
Халуу болон нар нь шингэн алдалтад хурдан хүргэдэг. Цангахгүй байсан ч тогтмол ус уугаарай. Энэ нь таны усны түвшинг хадгалахад тусалж, толгой эргэх, ядрахаас сэргийлнэ.
5. Наранд өртсөний дараа арьсаа чийгшүүл
Далайн эргээс эсвэл явган аялалаас буцаж ирснийхээ дараа арьсаа тайвшруулж, хальслахаас сэргийлэхийн тулд чийгшүүлэгч тос эсвэл зуун настын гель хэрэглээрэй. Хэрэв таны арьс хэт халсан эсвэл улайсан бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
6. Хамгаалалтын хувцас өмс
Хэрэв та наранд удаан хугацаагаар байхаар төлөвлөж байгаа бол урт ханцуйтай, хөнгөн, зузаан хувцас, өргөн хүрээтэй малгай өмсөж үзээрэй. Энэ нь таны арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах болно.
7. Биеийнхээ дохиог анхааралтай ажиглаарай
Хэрэв таны арьс улайж эсвэл түлэгдэж эхэлбэл тэр даруй сүүдэрт очиж, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Түлэгдэлт нь зөвхөн өвдөлттэй төдийгүй аюултай байж болохыг санаарай.
Азийн орнуудын нарлаг, дулааныг мэдрээрэй, гэхдээ аюулгүй байдлаа хангаж , эрүүл мэндээ хамгаалахаа үргэлж санаарай. Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та ямар нэгэн таагүй үр дагавраас зайлсхийж, мартагдашгүй аяллын туршлагыг бий болгож чадна.
Түлэгдэлтийн үед үзүүлэх анхны тусламж
Вьетнамын уламжлалт эмчилгээ
Питоны өөх болон таману тосыг Зүүн Өмнөд Азид түлэгдэлт зэрэг арьсны янз бүрийн гэмтэлийг эмчлэхэд олон зууны турш хэрэглэж ирсэн. Таману тос нь хүчтэй нөхөн төлжих, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, арьсны нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, шинэ эрүүл эд эс үүсэхийг дэмждэг гэдгээрээ алдартай. Питоны өөх тосыг уламжлал ёсоор арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг бодис гэж үздэг. Тэдгээрийн хослол нь хүчтэй эдгээх нөлөө үзүүлдэг боловч таны зөв дурдсанчлан энэ нь нэлээд өвөрмөц үнэртэй байж болно. Энэ бол бага зэргийн гэр ахуйн түлэгдэлтийг эмчлэх боломжийн үнэтэй, цаг хугацаагаар туршсан шийдэл юм.
Орчин үеийн анхны тусламжийн хэрэгсэл: Шинжлэх ухааны зөвлөмжүүд
Түлэгдэлт, ялангуяа хүнд хэлбэрийн түлэгдэлтийг эмчлэхдээ батлагдсан аргуудад найдах нь чухал юм. Бага зэргийн дулааны түлэгдэлтийн анхны тусламжийн "алтан стандарт" нь түлэгдэлтийн хэсгийг хүйтэн урсгал усаар 15-20 минутын турш хөргөх явдал юм. Энэ нь эдийн гэмтлийг зогсоож, өвдөлтийг бууруулдаг. Үүний дараа гидрогель дээр суурилсан түлэгдэлтийн боолт эсвэл ариутгагч тос (жишээлбэл, мөнгөн сульфадиазин) зэрэг орчин үеийн боолтыг хамгаалалтын хаалт үүсгэж, эдгэрэлтийг хурдасгахад ашиглаж болно. Эдгээр нь зөвхөн шархыг чийгшүүлээд зогсохгүй эдгэрэлтийн гол хүчин зүйл болох халдвараас урьдчилан сэргийлдэг.
Батлагдсан үр дүнтэй байгалийн аналогууд
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй судлагдсан байгалийн гаралтай эмчилгээний тухайд зуун настын гель нь маргаангүй тэргүүлэгч юм . Энэ нь үрэвслийн эсрэг, хөргөх, чийгшүүлэх шинж чанартай. Зуун настын гель нь нэг болон хоёрдугаар зэргийн түлэгдэлтийн эдгэрэлтийг мэдэгдэхүйц хурдасгадаг болохыг судалгаагаар баталж байна.
Чухал сэрэмжлүүлэг
Та ямар ч эмчилгээ сонгосон байсан хамаагүй хамгийн чухал дүрмийг санаарай: түлэгдэлтийг эмчлэхэд хэзээ ч тос, шүдний оо, гурил, мөс хэрэглэж болохгүй . Эдгээр ардын эмчилгээ нь шарх дээр хальс үүсгэж, эд эсийг хэт халж, гэмтлийг улам хүндрүүлдэг. Өөрийгөө эмчлэх нь зөвхөн бага зэргийн түлэгдэлтийн үед л зөвшөөрөгдөнө (нэг ба хоёрдугаар зэрэг, алганаас том биш). Өргөн хүрээтэй, гүн түлэгдэлт, мөн хүүхдийн нүүр, цавины хэсэг, үе мөчний түлэгдэлтийн үед яаралтай мэргэжлийн эмчид хандаарай.
