جشنواره میوه ویتنام

14:00
جشنواره‌مان را با یک گردهمایی و اقامت آغاز می‌کنیم، در یک فضای مشترک دور هم جمع می‌شویم و برای حال و هوای روزهای پیش رو آماده می‌شویم.

6:00
آشنایی با تیم جشنواره و انتخاب شدن در تیم‌ها به شیوه‌ای سرگرم‌کننده و مفرح درست در ساحل، جایی که آرتیوم، والرا، یورا و دیما هدایت، پشتیبانی و ریتم کلی را تنظیم می‌کنند.

18: 30-22: 00
مهمانی اسموتی میوه‌ای «قرار ملاقات بدون پیش‌داوری ۲»، کارائوکه، استندآپ میوه، میکروفون آزاد، دیسکو

در اولین جشنواره، این شب یکی از پر جنب و جوش‌ترین و گرم‌ترین رویدادها بود، زیرا در اینجا بود که مردم واقعاً با هم صمیمی شدند، جسورانه ملاقات کردند و ارتباطات واقعی برقرار کردند. ما تصمیم گرفتیم این قالب را تکرار کنیم، سبکی و صداقت آن را حفظ کنیم و این بار آن را از نظر فضا و انرژی حتی شدیدتر کنیم. مهمانان از استندآپ کمدی میوه‌ای، کارائوکه، میکروفون‌های آزاد، رقص و فضایی برای ارتباط آزاد لذت خواهند برد.

22:00
دایره میوه

عصر، در یک حلقه مشترک جمع می‌شویم تا احساس اتحاد کنیم، نیت کنیم و برای روزهای آینده جشنواره آماده شویم.

5:30
اولین صبح مشترک ما با سکوت دریا، طلوع ملایم خورشید و مراقبه‌ای مشترک آغاز می‌شود که به ما کمک می‌کند قبل از شروع برنامه‌ی شلوغ جشنواره، حواسمان را جمع کنیم.

6: 00-7: 00
یوگای صبحگاهی FYSM، به رهبری والرا پوزنیاکوف در ساحل دریا، بدن را درگیر کرده و انرژی می‌دهد.

تمرین را با حرکات کششی با ماریکا به پایان می‌رسانیم، تنش را آزاد می‌کنیم و عضلات خود را برای یک روز فعال آماده می‌کنیم.

7: 00-8: 00
این فقط یک ورزش صبحگاهی نخواهد بود، بلکه فرصتی برای ورزش با شخصی است که برای بسیاری، به نمادی از قدرت و ثبات در خوردن میوه تبدیل شده است.

آرتم کوشنارف، مهمان ویژه این جشنواره، یک تمرین کاربردی قدرتمند را در ساحل رهبری خواهد کرد. این فرصتی نادر برای تجربه فضای آن، احساس انرژی آن و الهام گرفتن از الگوی شخصی آن است.

8:00
ما صبحانه را با هم آماده می‌کنیم و دور یک میز مشترک با میوه، آبمیوه‌های تازه و اسموتی جمع می‌شویم. این زمانی برای گفتگوی آرام، اولین مکالمات بعد از تمرین و لذت ساده از طعم‌های طبیعی است. ما فقط غذا نمی‌خوریم؛ ما فضایی از با هم بودن ایجاد می‌کنیم که همه می‌توانند در این فرآیند شرکت کنند.

9:30
ملاقات با آرتم کوشنارف، که در یک محیط شخصی و آرام برگزار خواهد شد. این فرصتی باورنکردنی برای برقراری ارتباط مستقیم با آرتم، پرسیدن سوالات، شنیدن افکار، برنامه‌های فعلی و آخرین اخبار زندگی قهرمان ما است.

شرکت‌کنندگان در جشنواره اولین کسانی خواهند بود که شاهد ارائه کتاب آرتم، بحث در مورد خلق آن، ایده‌های پشت آن و دلیل اهمیت انتشار آن در زمان حال خواهند بود. این جلسه در قالب گفتگوی آزاد برگزار می‌شود که در آن همه می‌توانند پاسخ شخصی، الهام و اعتماد به نفس بیشتری در مسیر انتخابی خود دریافت کنند.

این فرصتی نادر برای ارتباط نزدیک با شخصی است که برای بسیاری به نمونه‌ای از ثبات، قدرت و فداکاری در سبک زندگی میوه‌ای تبدیل شده است.

13:00
آشپزی طبق دستور العمل های میوه پری

اینا لومانوف میزبان یک رویداد آشپزی خواهد بود که در آن دستور العمل‌های مورد علاقه و امتحان شده خود را به اشتراک خواهد گذاشت. او ده‌ها ترکیب خوشمزه، یک کتاب دستور غذا و تجربه عملی گسترده در تهیه غذاهای میوه‌ای دارد. شرکت‌کنندگان می‌توانند شاهد فرآیند پخت و پز باشند، سؤال بپرسند و ایده‌های جدیدی را که به راحتی در زندگی روزمره قابل استفاده هستند، امتحان کنند.

14:30
بازی‌های جدید دوریان با یورا فروکتودی

قالب بازی‌ها هنوز مشخص نشده است، اما یورا از همین حالا در حال آماده‌سازی چیزی ویژه برای شرکت‌کنندگان جشنواره است. این ترکیبی از طنز، هیجان و کمی دیوانگی خواهد بود که تیم‌ها را متحد می‌کند و قطعاً در یادها خواهد ماند.

17:30
مراسم دوریان توسط روما و نیکیتا، مشتاق‌ترین عاشقان دوریان که یاد گرفته‌اند انواع و طعم‌های دوریان را درک کنند.

مراسم دوریان یک فعالیت ویژه جشنواره‌ای است که طی آن تعداد زیادی از انواع مختلف دوریان خریداری شده و در فضایی پر جنب و جوش برای چشیدن آنها گرد هم می‌آییم. روما و نیکیتا شرکت‌کنندگان را در کل فرآیند آشنایی با این میوه راهنمایی می‌کنند - آنها توضیح می‌دهند که چگونه دوریان مناسب را انتخاب کنند، هنگام خرید به چه نکاتی توجه کنند، چگونه پوست، ساقه و خارها را ارزیابی کنند و چگونه از طریق عطر، رنگ و حتی صدا، رسیده بودن آن را تشخیص دهند.

این فقط یک چشیدن نیست، بلکه یک غوطه‌وری واقعی در فرهنگ دوریان است، جایی که همه می‌توانند ذائقه خود را گسترش دهند و یاد بگیرند که از ظرافت‌های انواع مختلف آن قدردانی کنند. دوریان به خاطر طعم ملایم، نشاط‌آور و آرامش‌بخشش شناخته شده است، بنابراین فضای مراسم همیشه به طور خاص گرم، شاد و کمی بازیگوشانه است.

19:00
بازی‌های میوه‌ای: بازی‌های فکری. بخش اول

بخش اول بازی‌های فکری، مجموعه‌ای از وظایف تیمی را آغاز می‌کند و شرکت‌کنندگان را به چالش می‌کشد تا منطق، تفکر سریع، تدبیر و حس شوخ‌طبعی خود را نشان دهند. فرمت این بازی مخفی نگه داشته می‌شود، اما می‌توانید مطمئن باشید که سوالات و وظایف مربوط به میوه، سبک زندگی و دیدگاهی منحصر به فرد به امور روزمره خواهد بود.

22:00
دایره میوه

عصرها، در یک حلقه گروهی جمع می‌شویم تا برداشت‌های روز را به اشتراک بگذاریم، در مورد لحظات مهم بحث کنیم و حس وحدت تیمی را تجربه کنیم. این فضایی برای ارتباط آزاد، حمایت و تعامل پر جنب و جوش با یکدیگر است.

5:30
ما با یک مراقبه صبحگاهی مشترک در ساحل به استقبال خورشید خواهیم رفت، که به شما کمک می‌کند تا به آرامی از خواب بیدار شوید و خود را برای یک روز هماهنگ و آگاهانه آماده کنید.

6: 00-7: 00
والرا و ماریکا ما را در یک تمرین یوگای FYSM دیگر و حرکات کششی در ساحل راهنمایی خواهند کرد.
ما قدرت درونی را فعال خواهیم کرد، تنش را تسکین می‌دهیم و انعطاف‌پذیری را آشکار می‌کنیم و حس هماهنگی و ثبات درونی را برای روز پیش رو ایجاد می‌کنیم.

7: 00-8: 00
آکرویوگا، به رهبری همراهان وفادار ما در جشنواره صبحگاهی، والرا و ماریکا، تمرینی است که عناصر یوگا، حرکات آکروباتیک و کار گروهی را با هم ترکیب می‌کند. این تمرین بر اساس همکاری، اعتماد و هماهنگی بنا شده است، به طوری که یکی از شرکت‌کنندگان حمایت می‌کند و دیگری تمرینات تعادلی را انجام می‌دهد.

والرا و ماریکا عناصر اساسی، اصول ایمنی و تکنیک‌ها را نشان خواهند داد. شرکت‌کنندگان این فرصت را خواهند داشت که کار دو نفره را تمرین کنند، یاد بگیرند که شریک خود را حس کنند، تعادل را حفظ کنند و بار را توزیع کنند. این تمرین قدرت، ثبات و انعطاف‌پذیری را توسعه می‌دهد و همزمان مهارت‌های اعتماد و همکاری را ایجاد می‌کند.

آکرویوگا در مورد ترفندهای پیچیده نیست، بلکه در مورد ارتباط، حمایت و این احساس است که با هم می‌توانید کارهای بیشتری نسبت به تنهایی انجام دهید.
و این اصل است که به طور خاص به روح جشنواره نزدیک است، زیرا میوه‌خواری همچنین درباره وحدت، درباره اجتماع و درباره قدرتی است که وقتی مردم با هم در مسیری گام برمی‌دارند، آشکار می‌شود.

8:00
در روز دوم، صبحانه منسجم‌تر و پرجنب‌وجوش‌تر می‌شود، زیرا شرکت‌کنندگان حالا احساس می‌کنند که یک تیم هستند. ما به آشپزی با هم ادامه می‌دهیم، ترکیب‌های جدید را امتحان می‌کنیم، ایده‌ها را به اشتراک می‌گذاریم و کشف می‌کنیم که چگونه وعده‌های غذایی ساده میوه‌ای می‌توانند متنوع، سیرکننده و واقعاً انرژی‌بخش باشند.

9:30
اجرای یورا فروکتود

این جشنواره شامل یک جلسه زنده با یورا فروکتود، میوه‌فروش و وبلاگ‌نویس مشهور، که بسیاری او را از طریق وبلاگ و نشریاتش می‌شناسند، خواهد بود. ما یورا را به جشنواره دعوت کردیم تا شرکت‌کنندگان این فرصت را داشته باشند که شخصاً با او ملاقات کنند، دیدگاهش را بشنوند و در یک گفتگوی زنده شرکت کنند.

او موضوع جالبی را ارائه خواهد داد که باعث تأمل و بحث آزاد خواهد شد، جایی که همه می‌توانند در گفتگو شرکت کنند و سوالات خود را بپرسند.

11:00
درباره عضلات و قدرت با میوه. والرا پوزنیاکوف و دیما اپیشین

والرا و دیما میزبان جلسه‌ای خواهند بود که به توسعه عضلات، قدرت و استقامت با استفاده از رژیم غذایی میوه‌ای اختصاص داده شده است. آنها به تفصیل در مورد چگونگی ساختاردهی فرآیند تمرین، میزان زمان اختصاص داده شده به گرم کردن، بخش اصلی و سرد کردن، تعداد دفعات تمرین در طول هفته و اینکه کدام قالب‌های تمرینی نتیجه‌بخش هستند، بحث خواهند کرد.

شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه با FE توده عضلانی بسازند، قدرت خود را افزایش دهند و انرژی پایدار خود را حفظ کنند. والرا و دیما تجربیات شخصی خود را به اشتراک می‌گذارند، توضیح می‌دهند که چگونه توانسته‌اند تناسب اندام و پیشرفت خود را ایجاد کنند و به سؤالات پاسخ می‌دهند تا همه بتوانند دانش کسب شده را با سبک شخصی خود تطبیق دهند.

13:00
آشپزی طبق دستور العمل های میوه پری

اینا به اشتراک‌گذاری بهترین شیوه‌های خود و نمایش دستورهای غذایی دیگر از مجموعه و کتابش ادامه خواهد داد. این چیزی بیش از یک جلسه آشپزی خواهد بود؛ این یک گفتگوی پر جنب و جوش، تبادل تجربیات و الهام‌بخش برای کسانی خواهد بود که به دنبال تنوع بخشیدن به منوی میوه خود هستند. شرکت‌کنندگان ظرافت‌های ترکیب‌ها، اصول تعادل طعم‌ها را یاد می‌گیرند و ایده‌های عملی برای بردن به خانه پس از جشنواره به دست می‌آورند.

15:00
بازی‌های میوه‌ای: بازی‌های فکری، بخش دوم

در روز دوم، رقابت ادامه خواهد یافت و شدیدتر خواهد شد، زیرا تیم‌ها وارد جریان بازی می‌شوند و طعم بازی را می‌چشند. شرکت‌کنندگان می‌توانند انتظار دورهای جدید، اتفاقات غیرمنتظره و فرصتی برای تقویت جایگاه خود در جدول رده‌بندی کلی را داشته باشند، در حالی که روحیه تیمی و فضایی آرام را حفظ می‌کنند.

18:00
نتایج مسابقات تیمی

جمع‌بندی نتایج بازی‌های تیمی، اعلام برندگان و به اشتراک گذاشتن احساسات پس از بخش رقابتی فشرده جشنواره

19:00
نمایش استعدادها

این بخشی از جشنواره است که هر شرکت‌کننده‌ای می‌تواند خود را ابراز کند. این فضایی برای موسیقی، رقص، طنز، شعر، بداهه‌نوازی یا هر بیان خلاقانه دیگری است که فرد می‌خواهد به اشتراک بگذارد. آنچه در اینجا اهمیت دارد یک اجرای بی‌نقص نیست، بلکه شجاعت برای ابراز وجود، حمایت از یکدیگر و تجربه این است که چه تعداد افراد پرجنب‌وجوش و متنوع در جامعه ما وجود دارد.

22:00
دایره میوه

5:30
در سکوت صبح زود، وقتی ساحل هنوز تقریباً خالی است، دوباره برای مراقبه مشترک دور هم جمع خواهیم شد. فضای اطرافمان و حال درونی‌مان را حس خواهیم کرد و این صبح را با قدردانی از افرادی که اینجا جمع شده‌اند، برای جلسات، گفتگوها و رویدادهایی که قبلاً اتفاق افتاده و اتفاق خواهد افتاد، سپری خواهیم کرد.

6: 00-7: 00
تمرین یوگای FYSM صبحگاهی آخر ما با والرا و حرکات کششی با ماریکا به ما کمک می‌کند تا احساس قدرت و پایداری بیشتری داشته باشیم، بدن‌هایمان را جمع و جور کنیم و تمرکز کنیم و قبل از تمرین با آرتم، کاملاً حرکات کششی انجام دهیم و بدن خود را گرم کنیم.

7: 00-8: 00
آرتم کوشنارف دومین جلسه تمرین ساحلی را برای شرکت‌کنندگان در جشنواره رهبری خواهد کرد که عمیق‌تر و شدیدتر خواهد بود.

هر شرکت‌کننده در مرکز توجه خواهد بود - آرتم تمرینات را زیر نظر خواهد داشت، تکنیک را اصلاح می‌کند، راهنمایی دقیقی ارائه می‌دهد و به آزادسازی پتانسیل بدن به طور ایمن و مؤثر کمک می‌کند.

علاقه‌مندان می‌توانند بازخورد شخصی دریافت کنند و سطح مشارکت واقعی و رویکرد حرفه‌ای را تجربه کنند.

8:00
صبحانه نهایی جشنواره در فضایی خاص از قدردانی برگزار می‌شود. ما دوباره دور هم جمع می‌شویم، میوه، آبمیوه و اسموتی آماده می‌کنیم، درباره روزهای گذشته صحبت می‌کنیم و برداشت‌هایمان را به اشتراک می‌گذاریم. این صبحانه نه تنها یک وعده غذایی، بلکه لحظه‌ای برای ارتباط قبل از پایان جشنواره است.

10:00
کلاس کارشناسی ارشد "به یاد جشنواره"

یک کارگاه خلاقانه که در آن یک نماد یا شیء به یاد ماندنی خلق خواهیم کرد که به یادگاری شخصی از جشنواره، مردم و رویدادهای این روزها تبدیل خواهد شد.

12:00
حلقه میوه نهایی
این لحظه‌ای برای شناخت ارزش هر روز، هر شرکت‌کننده و تجربه مشترکی خواهد بود که با هم خلق می‌کنیم.